Я не курю!
Табак и табачные изделия всегда привлекали людей. Несмотря на активные протесты некурящей части человечества и возможные проблемы со здоровьем, миллионы людей все-таки продолжают курить. Людей всегда интересовали вещи, приносящие не только явную пользу, но и просто удовольствие. Поэтому курительные трубки появились раньше вилок, а кальяны опередили очки.
Люди начали курить задолго до того, как ученые обнаружили, что он вызывает зависимость. Родом это растение с Американского континента, где его применяли в медицинских и немедицинских целях еще до того, как оно появилось в Европе. Как только табак пересек Атлантику, популярность его стремительно возросла. Приблизительно в то же время в Европе появились, и первые попытки государства и церкви запретить его.
В XX веке курение приобрело особую популярность. Выкурить сигарету — после еды, в кабинете, театре или самолете – стало таким же обычным делом, как выпить чашку кофе. И только недавно на это увлечение взглянули критически. Общество осознало, что табак может стать причиной многих бед. И чем раньше Вы бросите курить, тем больше у вас шансов избежать их. Ваш организм, несмотря на никотиновую зависимость, хочет этого!
31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением -
Всемирный день без табака — день, свободный от табачного дыма.
Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла. ВОЗ этой акцией предостерегает население планеты от пагубной привычки — одной из самых распространенных эпидемий за всю историю существования человечества – никотиномании, стоящей в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его использующих. Для людей смертельная доза никотина — 50-100 миллиграммов. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами. Глобальная табачная эпидемия ежегодно приводит к смерти около шести миллионов человек, более 600 000 из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма. При отсутствии действий к 2030 году эпидемия будет ежегодно приводить к смерти более восьми миллионов человек. Более 80% из этих предотвратимых случаев смерти будут происходить среди людей, живущих в странах с низким и средним уровнем дохода.
31 мая — Всемирный день без табака,
в этот день Центральная городская библиотека проводит
акцию - «Камчатка против курения»,
под девизом: «Жить без табака!»
Чтобы избавиться от вредной привычки, одного нашего желания мало. Нужно посвятить себя этому. Эта цель должна стать главной для Вас. Призовите на помощь все возможные средства. Поверив в свое здоровое будущее, Вы поймете, что сможете бросить курить, и в конце концов бросите. А издания, представленные на выставке, помогут любому желающему справиться с этой вредной привычкой!
Вашему вниманию книги из фонда нашей библиотеки!
Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей все-таки удалось бросить курить. В этой книге вы найдете все «плюсы» и «минусы», которые можно «приобрести» за счет курения.
Курение: тонкости, хитрости и секреты. – М.: Новый издательский дом, 2004. – 352 с.
Монография посвящена гигиеническим и медико-социальным вопросам табакокурения детей и подростков. Рассматриваются различные аспекты формирования раннего табакокурения, особенности распространения табакокурения среди школьников, учащихся учреждений начального профессионального образования (УНПО), социальных сирот, юношей допризывного и призывного возраста.
Представлены данные о негативном влиянии курения на функциональное состояние сердечно- сосудистой системы, основные свойства нервной деятельности, когнитивные функции, психомоторику, психо-эмоциональное состояние, становление менструальной функции, адаптационные возможности организма в период интенсивного роста и развития. Особое внимание уделяется вопросам организации и проведения первичной и вторичной профилактики курения среди детей и подростков.
Для врачей детских поликлиник, санитарно-эпидемиологической службы, работников образовательных учреждений, научных сотрудников в области гигиены охраны здоровья детей и подростков и педиатрии. Может быть полезна студентам, врачам-интернам, слушателям циклов последипломного профессионального образования.
Баранов А.А. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные проблемы и пути их решения. – М.: Литера, 2007. – 216 с., ил.
«Бросить курить очень легко – лично я проделывал это сотни раз», — сказал как-то Марк Твен, и с тех пор все заядлые курильщики с удовольствием повторяют эту фразу. Но насколько безобидна эта привычка? Правы ли врачи, рассказывая о страшных последствиях курения? Можно ли бросить курить и для чего это надо? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге Как бросить курить для «чайников», в которой подробно рассказывается о вреде курения и об опасности для здоровья, вызванной потреблением табака во всех формах. Кроме того, из нее вы узнаете о самых эффективных методах избавления от курения и о той помощи, которую вам могут оказать медицинские препараты и правильный внутренний настрой. Здесь вы найдете множество профессиональных советов о том, что нужно сделать для избавления от курения и как помочь близкому человеку, если сам он не в состоянии справиться с этой проблемой. Книга будет полезна всем – тем, кто решил бросить курить, и тем, кто просто хочет дышать чистым воздухом.
Как бросить курить для «чайников». – М.: Вильямс, 2006. – 304 с., ил.
«Все с понедельника бросаю курить!» Кому из курящих людей не знакома такая фраза? Кто из нас, любителей никотиновых палочек, не бросал курить… и снова возвращался к этой привычке? И ведь, казалось бы, и сила воли есть, и желание бросить курить присутствует в полной мере, вот нет же – так и тянет «посмолить», особенно когда мы испытываем стресс, хотим расслабиться или наоборот, сосредоточиться, или просто когда рядом кто-то закуривает. Самое интересное, что курильщики прекрасно понимают, какой вред наносят своему здоровью и здоровью окружающих, и тем не менее не могут добровольно отказаться от сигарет. А может быть, есть какие-то испытанные средства, помогающие бросить курить, о которых вы знаете? Оказывается, есть! В нашей книге собраны советы и рецепты традиционной и народной медицины, а также различные психологические приемы, которые действительно помогут нам избавиться от этой вредной привычки. Рассчитаны эти средства на людей разного характера: кому-то подойдет жесткая метода бросания курить, а кому-то – более щадящий способ. Помните, бросить курить – это реально!
Казьмин В.Д. Хочу бросить курить! Это проще, чем вы думаете!.. – Ростов-на-Дону.: Феникс, 2007. – 157с., ил.
«Легкий способ бросить курить» одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета – важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру. Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолевать их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором.
Карр А. Легкий способ бросить курить специально для женщин. – М.: Добрая книга, 2007. – 256 с.
В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить».
Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.
Карр А. Легкий способ бросить курить. – М.: Добрая книга, 2015. – 208 с.
